{"id":1440,"date":"2022-08-21T13:57:31","date_gmt":"2022-08-21T13:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.miituo.com\/que-es-el-burnout\/"},"modified":"2023-09-14T19:40:32","modified_gmt":"2023-09-15T01:40:32","slug":"que-es-el-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miituo.com\/blog\/que-es-el-burnout\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el \u201cburnout\u201d?"},"content":{"rendered":"<section>Por Katherine de miituo<\/section>\n<section><\/section>\n<section>Del uno al diez, \u00bfqu\u00e9 tan estresado te sientes con tu trabajo? No podemos negar que en el mundo laboral hay d\u00edas m\u00e1s desafiantes y, desafortunadamente, m\u00e1s estresantes que otros. Sin embargo, altos niveles de agotamiento mental, f\u00edsico y emocional pueden derivar en el llamado \u201cS\u00edndrome de burnout\u201d.En <strong>miituo, tu seguro de auto por km<\/strong>, nos dimos a la tarea de investigar qu\u00e9 es burnout, cu\u00e1les son sus principales caracter\u00edsticas y las razones por las que deber\u00edas equilibrar de una mejor manera tu vida laboral. Esta carga emocional y laboral excesiva es m\u00e1s frecuente en personas entre los 25 y 45 a\u00f1os, aunque nadie est\u00e1 exento. As\u00ed que, toma asiento porque, estamos seguros, las siguientes l\u00edneas te interesan.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\r\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\r\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\r\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\r\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/miituo.com\/blog\/que-es-el-burnout\/#%C2%BFQue_es_el_%E2%80%9Cburnout%E2%80%9D\" >\u00bfQu\u00e9 es el &#8220;burnout&#8221;?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/miituo.com\/blog\/que-es-el-burnout\/#%C2%BFQue_causa_el_%E2%80%9Cburnout%E2%80%9D\" >\u00bfQu\u00e9 causa el \u201cburnout\u201d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/miituo.com\/blog\/que-es-el-burnout\/#%C2%BFCuales_son_las_consecuencias_del_%E2%80%9Cburnout%E2%80%9D\" >\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias del \u201cburnout\u201d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/miituo.com\/blog\/que-es-el-burnout\/#%C2%BFComo_evitar_el_sindrome_de_%E2%80%9Cburnout%E2%80%9D_y_cuidar_tu_salud_mental\" >\u00bfC\u00f3mo evitar el s\u00edndrome de \u201cburnout\u201d y cuidar tu salud mental?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_%E2%80%9Cburnout%E2%80%9D\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el &#8220;burnout&#8221;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define al \u201cburnout\u201d como un s\u00edndrome derivado del estr\u00e9s cr\u00f3nico en el lugar de trabajo. El \u201cburnout\u201d, tambi\u00e9n conocido como s\u00edndrome de desgaste, agotamiento laboral, trabajador quemado; va m\u00e1s all\u00e1 de estar exhausto o agotado. Es importante aclarar que, este t\u00e9rmino es, exclusivamente, para referirnos a una actitud en el desempe\u00f1o laboral.<\/p>\n<p>Y aunque todos en alg\u00fan momento hemos hecho alguna rabieta antes de ir a nuestro empleo o hemos deseado que el domingo dure, al menos, otro par de horas, el \u201cburnout\u201d tiene caracter\u00edsticas muy particulares que lo han hecho ser, desde 2019, un s\u00edndrome de estr\u00e9s cr\u00f3nico y que en 2022 ya se pueda diagnosticar como una enfermedad.<\/p>\n<p>Una de las caracter\u00edsticas del \u201cburnout\u201d es el agotamiento emocional, a tal grado, que te impide responder a los requerimientos del trabajo. Adem\u00e1s, te desmotiva y genera insatisfacci\u00f3n ante las tareas que realizas, te sientes rebasado por lo que tienes que hacer y afecta de manera directa tu desempe\u00f1o laboral.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"no-padding\"><a href=\"https:\/\/miituo.com\/seguro-auto\/lead\/seguro-auto-pago-por-kilometro\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-2905\" src=\"https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-1024x191.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"miituo, tu seguro de pago por km\" width=\"1024\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-1024x191.jpg 1024w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-300x56.jpg 300w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-768x143.jpg 768w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-786x146.jpg 786w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-460x86.jpg 460w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km.jpg 1349w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_causa_el_%E2%80%9Cburnout%E2%80%9D\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 causa el \u201cburnout\u201d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Sobrecarga laboral.<\/li>\n<li>Horarios de trabajo largos.<\/li>\n<li>Falta de informaci\u00f3n para llevar a cabo las tareas.<\/li>\n<li>Incapacidad para realizar el trabajo encomendado.<\/li>\n<li>Falta de recompensa y reconocimiento.<\/li>\n<li>Falta de motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Frustraci\u00f3n por situaciones que ocurren en el trabajo.<\/li>\n<li>Sentir presi\u00f3n excesiva por no cumplir metas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_consecuencias_del_%E2%80%9Cburnout%E2%80%9D\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias del \u201cburnout\u201d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Incapacidad para continuar con las tareas encomendadas.<\/li>\n<li>Bajo desempe\u00f1o laboral.<\/li>\n<li>Frustraci\u00f3n en el trabajo.<\/li>\n<li>Indiferencia y actitudes c\u00ednicas ante responsabilidades o hacia personas.<\/li>\n<li>Bajas expectativas personales.<\/li>\n<li>Mal humor.<\/li>\n<li>Conductas de riesgo o violentas.<\/li>\n<li>No conciliar el sue\u00f1o o dificultad para despertar.<\/li>\n<li>No querer ir a trabajar.<\/li>\n<li>Dolores f\u00edsicos como dolor de cabeza, de cuerpo, de est\u00f3mago, etc.<\/li>\n<li>Deserci\u00f3n laboral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El \u201cburnout\u201d adem\u00e1s de tener repercusiones personales, tambi\u00e9n, tiene consecuencias para el lugar donde trabajas porque se deteriora el ambiente laboral, se pueden traducir en faltas, abandono del trabajo y puede generar conflictos con tus compa\u00f1eros.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"no-padding\"><a href=\"https:\/\/miituo.com\/seguro-auto\/lead\/seguro-auto-pago-por-kilometro\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-2905\" src=\"https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-1024x191.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"miituo, tu seguro de pago por km\" width=\"1024\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-1024x191.jpg 1024w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-300x56.jpg 300w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-768x143.jpg 768w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-786x146.jpg 786w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km-460x86.jpg 460w, https:\/\/miituo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/miituo-tu-seguro-de-pago-por-km.jpg 1349w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_evitar_el_sindrome_de_%E2%80%9Cburnout%E2%80%9D_y_cuidar_tu_salud_mental\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo evitar el s\u00edndrome de \u201cburnout\u201d y cuidar tu salud mental?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sabemos que tu econom\u00eda y los resultados en tu trabajo son importantes, pero es tu salud f\u00edsica y tu salud mental son a\u00fan m\u00e1s importantes. La mejor forma de prevenirlo es la disminuci\u00f3n de los factores de estr\u00e9s. En <strong>miituo, tu seguro de pago por km<\/strong>, te decimos qu\u00e9 puedes hacer para prevenirlo:<\/p>\n<ul>\n<li>Elige un empleo en el que el entorno laboral est\u00e9 en sinton\u00eda con tus valores personales.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n, es importante que en un lugar en el que te encuentres exista una supervisi\u00f3n adecuada durante el proceso formativo.<\/li>\n<li>Organiza tu trabajo y jerarquiza lo m\u00e1s importante.<\/li>\n<li>No te excedas con tus horarios ni con el ritmo del trabajo.<\/li>\n<li>Busca espacios de esparcimiento. Ten hobbies y actividades a las que les dediques tiempo y que disfrutes hacer.<\/li>\n<li>Desacelera un poco. Disfruta de lo que haces y ded\u00edcale el tiempo necesario a cada tarea que realices.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y como en <strong>miituo, tu seguro de auto por km<\/strong>, nos interesa tu salud mental, no solo en el trabajo, sino tambi\u00e9n al volante, te recomendamos que visites nuestro art\u00edculo para saber <a href=\"https:\/\/miituo.com\/Blog\/c%C3%B3mo-me-afecta-el-estr%C3%A9s-ansiedad-del-tr%C3%A1fico\"> c\u00f3mo te afecta la ansiedad y estr\u00e9s del tr\u00e1fico<\/a>. Tampoco te olvides de leer <a href=\"https:\/\/miituo.com\/Blog\/cotizar-seguro-de-auto\/manejo-de-ira\"> c\u00f3mo manejar la ira<\/a>. Reducir los factores de estr\u00e9s, no solo en el trabajo, es importante para tu salud mental, usar menos tu auto reducir\u00e1 el estr\u00e9s del tr\u00e1fico. Adem\u00e1s, <strong>miituo<\/strong>, te asegura por los kil\u00f3metros que recorres y siempre estar\u00e1s protegido.<\/p>\n<p>Es hora de preocuparnos m\u00e1s por nuestra salud mental. Siempre ten en mente que tu trabajo es solo una parte de tu vida, as\u00ed que, no dejes que te absorba por completo.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 tan estresado te sientes con tu trabajo? 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